Agar Selama Puasa Tetap Fit dan Aktif, Perhatikan Tips dari One Fit Garage Ini

WARTAEVENT.com – Tangsel. Agar selama menjalankan ibadah puasa tetap fit dan aktif di bulan Ramadhan, apalagi di tengah pandemi Covid-19, One Fit Garage memberikan tips kebugaran tubuh yang prima. Setiap orang harus cermat dalam mengatur asupan gizi agar tetap seimbang, serta melakukan aktifitas fisik yang terukur dan efektif.

Agnes Julianto, Founder, Owner sekaligus Trainer dari One Fit Garage memberikan beberapa tips terkait waktu yang tepat dalam berolahraga di bulan puasa. Latihan disesuaikan dengan bio ritme tubuh saat puasa. 

Baca Juga : 4 Tips Self Love Untuk Generasi Muda, Salah Satunya Yoga

“Idealnya saat yang tepat untuk berolahraga adalah sebelum sahur, sebelum buka dan setelah buka,” ujar Agnes, trainer berpengalaman di bidang olahraga selama 12 tahun, memiliki sertifikasi trainer internasional dari Les Mills ini.

Wanita yang kerap disapa Agie ini menjelaskan, latihan dengan intensitas ringan seperti melakukan stretching (peregangan) selama 10-15 menit sangat pas dilakukan beberapa saat sebelum sahur.

“Latihan ini sangat berguna untuk melancarkan peredaran darah, melenturkan otot, sendi dan akan mempersiapkan metabolisme badan kita untuk aktifitas yang intens di siang harinya,” tambahnya.