WARTAEVENT.com – Tangsel. Agar selama menjalankan ibadah puasa tetap fit dan aktif di bulan Ramadhan, apalagi di tengah pandemi Covid-19, One Fit Garage memberikan tips kebugaran tubuh yang prima. Setiap orang harus cermat dalam mengatur asupan gizi agar tetap seimbang, serta melakukan aktifitas fisik yang terukur dan efektif.
Agnes Julianto, Founder, Owner sekaligus Trainer dari One Fit Garage memberikan beberapa tips terkait waktu yang tepat dalam berolahraga di bulan puasa. Latihan disesuaikan dengan bio ritme tubuh saat puasa.
Baca Juga : 4 Tips Self Love Untuk Generasi Muda, Salah Satunya Yoga
“Idealnya saat yang tepat untuk berolahraga adalah sebelum sahur, sebelum buka dan setelah buka,” ujar Agnes, trainer berpengalaman di bidang olahraga selama 12 tahun, memiliki sertifikasi trainer internasional dari Les Mills ini.
Wanita yang kerap disapa Agie ini menjelaskan, latihan dengan intensitas ringan seperti melakukan stretching (peregangan) selama 10-15 menit sangat pas dilakukan beberapa saat sebelum sahur.
“Latihan ini sangat berguna untuk melancarkan peredaran darah, melenturkan otot, sendi dan akan mempersiapkan metabolisme badan kita untuk aktifitas yang intens di siang harinya,” tambahnya.
LABUAN BAJO, WARTAEVENT.com – Taman Nasional Komodo kembali mencuri perhatian global setelah dinobatkan sebagai destinasi terindah nomor dua dunia versi… Read More
JAKARTA, WARTAEVENT.com – Kenangan Coffee resmi memasuki pasar Taiwan dengan membuka gerai perdananya di Shin Kong Mitsukoshi A11, Taipei, pada… Read More
SINGAPURA, WARTAEVENT.com — ArtScience Museum menghadirkan pameran Flesh and Bones: The Art of Anatomy, sebuah eksplorasi lintas disiplin yang mengulas… Read More
BATAM, WARTAEVENT.com — Restoran asal Singapura, Toast Box, memperluas kehadirannya di Indonesia dengan membuka gerai pertama di Batam, Kepulauan Riau.… Read More
SINGAPURA, WARTAEVENT.com — Maskapai Singapore Airlines (SIA) menghadirkan pengalaman hiburan berbeda bagi penumpang dengan menayangkan pertandingan FIFA World Cup 2026… Read More
JAKARTA, WARTAEVENT.com — Tren staycation di Jakarta kian mengarah pada kebutuhan fleksibilitas waktu dan kenyamanan. Menjawab perubahan ini, Aston Kemayoran… Read More
Leave a Comment