Fokus Kesehatan, Ini 5 Khasiat dari Air Kelapa di Tengah Lonjakan Kasus Omicron

Oleh karena itu, kita harus memasukkan cairan lebih banyak saat terinfeksi, salah satunya adalah dengan mengonsumsi air kelapa yang juga mengandung mineral. Tubuh yang terehidrasi dengan baik dan bersama dengan konsumsi makanan yang seimbang akan akan lebih cepat pulih ,” papar Dr. Rita Ramayulis.

Air kelapa semakin populer selama beberapa tahun terakhir, tetapi minuman yang dijuluki “minuman olahraga alami” ini telah ada dan dimanfaatkan khasiatnya selama berabad-abad, apalagi di daerah tropis seperti negeri kita.

Baca Juga : Tak Cuma Unik dan Berkarakter, 2 Minuman dari Aston Inn Pandanaran Ini Baik untuk Kesehatan

Diperkaya dengan elektrolit dan rasa yang lezat, khasiat air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut fakta-fakta yang perlu Anda ketahui tentang minuman tropis ini, termasuk fakta nutrisi dan manfaat kesehatannya.

Menyediakan Banyak Nutrisi dan Elektrolit

Air kelapa berlimpah dalam kandungan elektrolit terutama kalium, juga terdapat kalsium, natrium dan magnesium. Berikut kandungan gizi 1 cangkir (150 cc) air kelapa, Energi 26 kkal, Protein 0,3 g, Lemak 0,2 g, Karbohidrat 5,7 g, Kalsium 23 mg, dan seterusnya.

“Elektrolit seperti kalium, magnesium, natrium dan kalsium memiliki peran dalam sistem kekebalan dengan mendukung semua aktivitas sel-sel imunitas dalam melawan infeksi,” papar Dr. Rita Ramayulis.

Baca Juga : Upaya Tepat Promosi Kesehatan Dengan Strategi Digital

Jadi, dalam keadaan sehat, apalagi sakit, atau di antaranya, kita perlu mendapatkan cukup elektrolit. Faktanya, mencegah kekurangan elektrolit sangat penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh yang baik.