Tiga Langkah Awal Memulai Lakukan Detoks Digital

WARTAEVENT.COM, Kab. trenggalek – Era digital menyibukkan kita dengan perangkat-perangkat elektronik canggih. Era ini juga membuat kita selalu terhubung setiap waktu di manapun berada.

Jika Anda sudah merasa terlalu jenuh dengan rutinitas sehari-hari dan dunia digital, tak ada salahnya untuk sejenak beristirahat menikmati waktu senggang sendiri dan merasakan keberadaan lingkungan sekitar dengan melakukan detoks digital.

“Detoks digital adalah sebuah cara sederhana, bebas dan sehat untuk kembali berhubungan dengan orang-orang yang dicintai, lingkungan dan diri sendiri. Banyak sekali manfaat yang didapat saat kita menjalani ritual ‘cabut kabel’ ini. Mulai dari menemukan keseimbangan hidup, mengurangi perasaan cemas, dan depresi,” ungkap Jatmiko Fitri H., Pimpinan Bidang Usaha dan IT Management PT. Suara Kumandang Indonesia & Tim Owner CV. Lestari Ilmu Digital Text dalam Webinar Gerakan Nasional Literasi Digital 2021 wilayah Kabupaten Trenggalek, Jawa Timur, Kamis (22/7/2021).

Ia mengatakan, banyak cerita tentang orang yang kecanduan internet dan tidak bisa lepas dari gadgetnya. Bisa dengan mantap dikatakan sudah memutuskan hubungan dengan dunia nyata karena lebih banyak menatap layar ponsel.

Namun, menjauh dari perangkat teknologi dapat sedikit mengejutkan jika Anda tak mempersiapkan jauh-jauh hari. Berikut langkah-langkah mudah untuk mempersiapkan detoks digital seperti:

1. Terapkan Batas Waktu. Ini langkah pertama untuk melakukan detoks digital. Dengan cara ini setidaknya bisa mengurangi paparan dan penggunaan media sosial. Selain membatasi durasi, tetapkan juga jam berapa hingga jam berapa kamu boleh membuka media sosial. Ini bisa diterapkan tergantung kebutuhan.

2. Buat Tempat Bebas Media Sosial di Rumah. Menetapkan ruangan khusus di rumah yang bebas media sosial seperti di kamar atau ruang keluarga bisa. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan interaksi antara anggota keluarga. Ketika di luar rumah, hal yang sama juga bisa kamu terapkan pada diri sendiri untuk membatasi penggunaannya.

3. Cari Kesibukan Lain. Kesibukan yang dilakukan di media sosial biasanya dilakukan oleh seseorang untuk mengisi waktu luang yang dimiliki. Kamu bisa mencari kesibukan seperti bertemu teman baru, mencari hobi baru untuk menutupi waktu senggang yang dimiliki.

“Tiga cara tersebut bisa menjadi langkah awal yang kamu lakukan untuk detoks digital. Membatasi waktu penggunaan media sosial ini bisa bermanfaat baik bagi dirimu maupun pada hubungan sosial dengan orang lain,” tutupnya.

Webinar Gerakan Nasional Literasi Digital 2021 – untuk Indonesia #MakinCakapDigital diselenggarakan Kementerian Komunikasi dan Informatika (KemenKominfo) bersama Siberkreasi. Webinar wilayah Kabupaten Trenggalek, Jawa Timur, (21/7/2021) yang menghadirkan pembicara Mario Antonius Birowo (Ilmu Komunikasi Universitas Atmajaya Yogyakarta), Rane Hafied (Chief Creative Officer PT Paberik Soera Rakjat), dan Ismail (Praktisi Digital Parenting & Direktur Vision English).

Webinar Gerakan Nasional Literasi Digital 2021 – untuk Indonesia #MakinCakapDigital diselenggarakan Kementerian Komunikasi dan Informatika (KemenKomInfo) bersama Siberkreasi. Webinar wilayah Kabupaten Lumajang, Jawa Timur, Kamis (22/7/2021) juga menghadirkan pembicara Sisi Suhardjo (General Manager Public Relations IRIS Jakarta), Elly Nurul (Ketua Kumpulan Emak Blogger), dan Selamet (Wakil Ketua Relawan TIK Jawa Timur).

Gerakan Nasional Literasi Digital 2021 – untuk Indonesia #MakinCakapDigital melibatkan 110 lembaga dan komunitas sebagai agen pendidik Literasi Digital. Kegiatan ini diadakan secara virtual berbasis webinar di 34 Provinsi Indonesia dan 514 Kabupaten.

Kegiatan ini menargetkan 10.000.000 orang terliterasi digital pada tahun 2021, hingga tercapai 50 juta orang terliterasi digital pada 2024. Berlandaskan 4 pilar utama, Budaya Bermedia Digital (Digital Culture), Aman Bermedia (Digital Safety), Etis Bermedia Digital (Digital Ethics), dan Cakap Bermedia Digital (Digital Skills) untuk membuat masyarakat Indonesia semakin cakap digital.