WARTAEVENT.com – Jakarta. Di tengah pandemi Covid-19, aktivitas berolahraga dapat dilakukan dari rumah, dengan menggunakan home workout equipment mini gym yang untuk menemani healthy lifestyle.
Menjalani hidup sehat bisa dilakukan dari rumah, apalagi sekarang sudah hadir berbagai peralatan dan produk olahraga masa kini yang dirancang dengan bahan yang lebih ringan dan minimalis, sehingga mudah disimpan saat tidak digunakan.
Baca Juga : Uniqlo Sport Utility Wear Koleksi untuk Gaya Hidup Aktif Dimasa Pandemi
Dengan ragam pilihan produk dan peralatan olahraga tersebut setiap orang bisa membuat mini-gym di rumah sendiri. Berikut adalah inspirasi untuk memulai olahraga dari rumah:
Walking Pad untuk Kesehatan Jantung
Walking pad bisa jadi solusi olahraga dari rumah. Jangan takut makan tempat bagi pecinta hunian minimalis, karena walking pad bisa dilipat dan diselipkan dengan mudah. Sambil mendengarkan lagu, kalian bisa berjalan dengan dengan speed range yang disesuaikan.
Sepeda Statis dapat Perkuat Otot
Dengan tetap menerapkan protokol kesehatan, kalian dapat memperkuat otot dengan gowes dari rumah. Berolahraga dengan sepeda statis ini juga bisa diterapkan pada usia lanjut karena minim risiko.
Agar tak bosan, mainkan drakor atau tontonan kesukaan, karena home workout equipment ini tidak menimbulkan suara berisik. Selain itu, Anda bisa mengubah pengaturan beban kayuhan, waktu, dan ketinggian dudukan sesuai kebutuhan.
Skiping Bantu Bakar Kalori
Jika ingin olahraga yang lebih menyenangkan, melompat bisa jadi pilihan untuk dicoba. Skipping, atau melompat dengan bantuan tali, kesannya sederhana.
Baca Juga : 2 SmartWatch dari HONOR Ini Dapat Menjadi Asisten Kesehatan & Kebugaran Tubuh
Namun, cabang olahraga plyometric yang bermanfaat untuk membakar kalori ini bisa meningkatkan kemampuan otak loh, karena tubuh dan pikiran berkoordinasi membuat tempo dengan bergerak melompat.
Dumbell Mampu Bentuk Badan
Apabila ingin memiliki bentuk tubuh sesuai keinginan, kalian perlu komitmen tinggi untuk melakukan olahraga yang membentuk otot. Tidak perlu berkunjung ke gym, dengan bermodalkan 1 set dumbell kalian bisa melakukan beberapa simple exercise dari rumah.
Baca Juga : 30 Menit Gerakan, Cukup Untuk Menjaga Kebugaran Tubuh
Pilihlah dumbell yang beratnya sesuai dengan bobot tubuh. Pelajari gerakan sederhana di Youtube dan untuk hasil maksimal, fokuslah pada gerakan tubuh, bukan repetisi. Kalian dapat melakukan olahraga ini di depan cermin untuk memastikan gerakan sudah dilakukan dengan baik. [*]
- Penulis : Sofia Nurmala S
- Editor : Fatkhurrohim
- Photo Utama : Freepik