Lakukan Rahasia 15 Menit Sehari Ini Agar Liburanmu Tetap Lancar

Ia menyarankan kombinasi aktivitas fisik ringan dan dukungan nutrisi untuk memperkuat imunitas. “Gerak teratur + bahan alami anti-inflamasi membantu tubuh tetap stabil,” ujarnya.

Dancer profesional, Ara Ajisiwi, pun menegaskan bahwa dance tak cuma seni. Dance juga olahraga yang menyenangkan dan mudah dikonsistenkan. Salah satu pilihan sederhana adalah rutin dance 15 menit: musik upbeat, gerakan mudah, dan dilakukan bersama teman membuat latihan terasa seperti hiburan—bukan beban.

Baca Juga : Mau Healing Sekalian Olahraga? Coba Tea Walk Ciater, Subang

Selain aktif bergerak, dukungan ramuan alami dapat membantu meredakan gejala ringan. Jahe merah dan daun lagundi dikenal berfungsi sebagai anti-inflamasi dan pereda batuk, sehingga cocok dipakai saat gejala pernapasan mulai muncul.

Praktisnya, beberapa produk herbal menggabungkan kedua bahan tersebut dalam kemasan sekali minum.

Baca Juga : Explore Jailolo: Baru Pulang dari Gunung Gamkonora

Hadapi pancaroba dengan kombinasi sederhana — gerak 15 menit tiap hari, nutrisi dukungan herbal, dan tidur cukup. Mudah, ringan, dan efektif supaya liburan tetap menyenangkan tanpa gangguan kesehatan. (*)

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Wartamedia Network WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6hTttLSmbSBkhohb1J Pastikan kalian  sudah install aplikasi WhatsApp ya.

• Editor : Fatkhurrohim