5 Tips dari Herbalife untuk Menjaga Kesehatan di Era New Normal

wartaevent.com – Jakarta. Sebagian besar masyarakat dunia sudah memiliki kebiasaan baru untuk melindungi diri sendiri seperti betapa pentingnya rajin mencuci tangan, memakai masker, tidak bersalaman dan menjaga jarak.

Susan Bowerman, Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition mengatakan langkah-langkah tersebut mengubah kebiasaan baru masyarakat dunia. 

Baca Juga: Survei Herbalife Nutrition : Banyak Mitos Tentang Nutrisi di Medial Sosial

Namun ada beberapa tindakan yang perlu diperhatikan dan merupakan komponen penting dalam menghadapi era kebiasaan baru adalah konsumsi nutrisi yang tepat dan olahraga yang teratur. 

Berikut adalah 5 tip untuk membantu kalian dan keluarga tetap kuat dan sehat dalam menghadapi kebiasaan baru.

Persediaan Makanan yang Sehat

Beberapa orang yang berbelanja memilih makanan siap saji atau instan untuk bisa disimpan lebih lama, seperti mie instan, nugget ayam, kue, makanan ringan yang belakangan melonjak penjualannya. 

Hasilnya, perilaku stres yang memicu pola makan tidak teratur sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca Juga : Survey 4 dari 5 Wanita di Asia Tenggara Memiliki Keinginan Berwirausaha

Namun sebagian orang juga sadar akan pentingnya mengkonsumsi buah dan sayuran dalam menghadapi masa adaptasi New Normal ini.

Mengingkatkan Konsumsi Protein

Protein sangat penting untuk tubuh dalam mendukung kesehatan tulang, otot, jaringan ikat dan rambut, di samping tubuh kalian membutuhkan protein untuk memproduksi protein khusus seperti antibodi, enzim, dan hormon, jaringan tubuh, antibodi, enzim, dan banyak lagi. 

Baca Juga : TAUZIA Hotels Memperkenalkan Komitmen ‘Ascott Cares’

Makanan yang sesuai dengan selera kalian tidak selalu menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kebutuhan nutrisi harian sangat tergantung dengan pilihan makanan yang dipilih dan dikonsumsi sehari-hari.

Meningkatkan Konsumsi Flavanoid

Flavonoid adalah kelompok senyawa bioaktif yang banyak ditemukan pada bahan makanan yang berasal dari tumbuhan, tetapi khususnya dalam teh, coklat, apel, beri, dan anggur. 

Flavanol adalah antioksidan aktif, dan memiliki manfaat lain termasuk mendukung kesehatan jantung dan fungsi kognitif tubuh.

Baca Juga : Di Masa Pandemi, Orang Tua Adalah Role Model Pendidikan bagi Anak

Saat ini, semakin banyak perusahaan, termasuk Herbalife Nutrition, sedang melakukan penelitian baru untuk menggabungkan flavanol dari kakao dan teh ke dalam makanan dan minuman sebagai suplemen tubuh.

Tetap Berolahraga

Banyak fasilitas olahraga dan taman ditutup atau dengan tetap dibuka namun dengan akses terbatas, orang-orang menemukan cara kreatif untuk tetap berolahraga yang efektif dan menyenangkan. 

Seperti contoh mengikuti kelas Yoga secara online, atau melakukan aktivitas naik turun tangga, lompat tali, aerobik bersama keluarga di rumah untuk melepaskan kalori. 

Kalian dapat melakukan olahraga sederhana cukup di rumah secara rutin untuk dapat meregangkan dan memperkuat tubuh.

Belajarlah untuk Menghilangkan Stres

Kegiatan sehari-hari sangat rentan stres. Mulai dari masalah keluarga hingga pekerjaan akan menjadi hal yang memicu stres. Apalagi efek pandemi dan ketidakpastian ekonomi menyebakan stres yang luar biasa. 

Menjaga tingkat stres sama halnya menjaga tubuh dan jiwa kalian. Memberikan waktu untuk tubuh kalian agar dapat beristirahat seperti melatih pernafasan dengan mengikuti kelas yoga online, berjalan jalan dan mengobrol dengan keluarga atau teman-teman kalian. 

Baca Juga : IHME Prediksi Lebih dari 40.000 Kematian Akibat Covid-19 di Indonesia hingga 1 November 2020

Pandemi ini telah menyebabkan risiko stres yang kalian rasakan meningkat dan harus menemukan cara untuk mengelola kecemasan yang dapat membantu menjaga kesehatan. [*]

• Penulis : Sofia Nurmala S
• Editor : Fatkhurrohim
• Photo Utama : Freepik