Agar Selama Puasa Tetap Fit dan Aktif, Perhatikan Tips dari One Fit Garage Ini

Masuk waktu sebelum buka, Agnes menyarankan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang, seperti joggingpendek, yoga atau pilates dan latihan body weight ringan. 

Baca Juga : Begini Cara Berolahraga dengan Aman dan Nyaman Saat Ramadhan

Untuk periode malam hari atau setelah berbuka, disarankan jenis latihan dengan intensitas sedang hingga berat, seperti senam cardio, angkat beban, kickboxing, muay thai atau sepeda statis.

Tawarkan Kelas Animal Flow

Khusus di One Fit Garage, Agnes menawarkan kelas Animal Flow yang cocok dilakukan masyarakat berbagai usia. Dengan melakukan gerakan yang meniru hewan-hewan seperti kera (ape), kepiting (crab), scorpion, dan lainnya. 

Baca Juga : Jazzercise Jakarta Studio Berganti Nama Masama Fit & Fun Studio

Animal Flow dapat meningkatkan fleksibilitas persendian dan daya tahan tubuh selama di bulan Ramadan. “Gerakan ini melatih semua badan kita dengan menggunakan berat badan sendiri. Kita buat fun dan challenging untuk semua orang. Sesuai slogan One Fit Garage, Freedom of Movement. Let’s get moving!” tambah Agnes.