Akhir Tahun Sibuk? Ini Cara Tetap Sehat ala Pelari

WARTAEVENT.com – Jakarta. Menjelang akhir tahun, rutinitas yang padat sering membuat waktu istirahat berkurang dan pola hidup sehat terabaikan. Liburan, agenda kerja, hingga perayaan kerap membuat tubuh bekerja lebih keras tanpa disadari, sehingga kebugaran perlahan menurun.

Melihat kondisi ini, Planet Sports Asia mengajak masyarakat untuk menjadikan akhir tahun sebagai momen refleksi, bukan jeda total dari gaya hidup aktif. Melalui persiapan menuju Planet Sports Run 2026, yang akan digelar pada (15/2/2026), di ICE BSD, Kabupaten Tangerang, masyarakat diajak membangun kebiasaan sehat secara bertahap dan berkelanjutan.

Baca Juga : Planet Sports Run 2026 Hadirkan Energi Baru Awal Tahun

Persiapan menuju ajang lari ini tidak semata soal kecepatan atau target finis. Lebih dari itu, Planet Sports Run 2026 menekankan pentingnya konsistensi dalam aktivitas sehari-hari, mulai dari mengatur waktu latihan, menjaga keseimbangan aktivitas, hingga memberi ruang pemulihan bagi tubuh.

Asupan nutrisi menjadi fondasi utama dalam menjaga energi di tengah kesibukan akhir tahun. Karbohidrat sebagai sumber tenaga, protein untuk pemulihan otot, serta mineral untuk daya tahan tubuh dapat diperoleh dari pilihan sederhana seperti buah-buahan, gandum utuh, telur, dan kacang-kacangan tanpa perlu perubahan pola makan ekstrem.

Pendekatan ini juga diterapkan dalam rangkaian pre-race activities Planet Sports Run 2026 yang digelar rutin setiap minggu. Selain sesi latihan bersama, peserta mendapatkan edukasi seputar pola hidup aktif dan persiapan fisik yang tepat, sekaligus mengumpulkan Planet Sports Run Points sebagai bentuk apresiasi atas konsistensi mereka.

Tak kalah penting, istirahat yang cukup menjadi kunci menjaga performa. Menurut dr. Jason, Health Practitioner dan Lifestyle Enthusiast, pemulihan adalah bagian tak terpisahkan dari latihan. Stretching dan tidur cukup membantu tubuh beradaptasi dan menurunkan risiko cedera, terutama menjelang race day.

Baca Juga : Planet Sports Run 2024: Kisah Inspiratif dan Semangat “Unlock Your Best”

Dari sisi kenyamanan, pemilihan sepatu dan perlengkapan olahraga yang sesuai juga berperan besar dalam menjaga konsistensi. “Planet Sports ingin menjadi partner pelari, tidak hanya lewat produk, tetapi juga lewat ekosistem pendukung gaya hidup aktif,” kata Panji Cakrasantana, General Manager Marketing MAP Active, dalam keterangannya, Senin, (30/12/2025).

Planet Sports Run 2026, memposisikan sebagai perjalanan membangun kebiasaan sehat, bukan sekadar perlombaan. Dari langkah kecil yang konsisten di akhir tahun, masyarakat diajak menyambut tahun baru dengan tubuh yang lebih siap dan pikiran yang lebih seimbang. (*)

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Wartamedia Network WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6hTttLSmbSBkhohb1J Pastikan kalian  sudah install aplikasi WhatsApp ya. 

• Editor : Fatkhurrohhim