WARTAEVENT.com – Jakarta. Kerap kali selepas libur panjang, kita merasa lesu dan kurang bersemangat buat memulai lagi aktivitas sehari-hari sebagaimana biasa.
Biang keroknya tidak lain saking banyaknya acara makan-makan, termasuk mengkonsumsi makanan bersantan, sehingga berat badan sontak naik dan kita jadi gampang ngantuk. Kalau dibiarkan, bisa-bisa mengganggu produktivitas serta kebugaran tubuh.
Baca juga : Resmi Hadir di Indonesia, Ini Harga Bose Ultra Open Earbuds
Rendra Aditya, Coach of Fortis Calisthenics, berbagi tips olahraga buat mengembalikan berat badan ideal, dan tentunya kebugaran serta semangat beraktivitas, pasca libur panjang.
Pilih Olahraga yang Tepat
Ketika mulai kembali olahraga, awali dengan olahraga yang ringan untuk menghindari cedera, seperti jogging, bersepeda keliling lingkungan rumah, dan aktivitas ringan lain yang menyenangkan. Bisa juga workout di rumah, dengan melakukan gerakan push up, squat, dan jumping jack.
Bakar Lemak dan Kembalikan Kondisi Fisik
Salah satu olahraga yang cocok buat membakar lemak dan jauh dari membosankan adalah calisthenics. Olahraga yang satu ini melibatkan sebagian besar, bahkan seluruh tubuh.
Baca Juga : Bose Perkenalkan Open Earbuds yang Memenuhi Tren dan Gaya Hidup Kekinian
Cukup praktis juga karena bisa dilakukan tanpa menggunakan alat, karena memanfaatkan tubuh kita sendiri sebagai beban. Dan calisthenics punya banyak variasi agar kita tidak gampang boring, baik itu dari sisi gerakan maupun kecepatan gerak yang bisa kita improvisasi.
Konsisten Olahraga
Poin yang satu ini sangat penting namun terbilang sulit dikerjakan. Untuk menjaga konsistensi dalam berolahraga, sebaiknya kita tentukan small goals dulu tapi yang spesifik.
Baca Juga : OASE Bekerja Sama dengan QCY, Untuk Rasakan Pengalaman Baru Mendengarkan Musik
Misalnya, ingin bisa push up, ingin mengenakan pakaian dengan size yang lebih kecil, ingin bisa berlama-lama menggendong anak tanpa sakit punggung, dan sebagainya.
Ikuti Irama Musik
Mendengarkan musik saat berolahraga ternyata dapat menjadi penyemangat yang efektif. Menurut Rendra, berolahraga calisthenics sambil mengikuti irama musik membuat setiap gerakan menjadi lebih fun dan nggak gampang bosan.
Walaupun demikian, pemilihan earbuds yang tepat merupakan hal wajib. Menggunakan earbuds memang menyenangkan, namun penting untuk memastikan harus tetap bisa dengar suara di sekitar, tidak mudah lepas, dan harus nyaman di telinga.
Baca Juga : Begini Cara Dapatkan JBL Tune 120TWS Earphone Wireless
Inilah yang menjadi keunggulan Bose Ultra Open Earbuds, produk ini dapat memenuhi kebutuhan masyarakat modern yang ingin menikmati dentuman musik yang imersif dimanapun, namun tetap dapat aware terhadap suara sekitar. (*)
- Editor : Fatkhurrohim