Lakukan Rahasia 15 Menit Sehari Ini Agar Liburanmu Tetap Lancar

WARTAEVENT.com – Jakarta. Menjelang libur akhir tahun, cuaca yang tak menentu sering membuat banyak orang mudah jatuh sakit. Musim pancaroba kali ini terasa panjang dan intens — tubuh dipaksa beradaptasi terus-menerus. Hasilnya? Batuk, pilek, dan mood yang gampang down ikut menumpuk.

Kabar baiknya, menjaga kebugaran saat pancaroba tak harus rumit. Cukup 15 menit gerak rutin setiap hari — khususnya dance ringan yang bikin napas terlatih dan jantung bergerak — sudah berdampak besar untuk kebugaran dan mood. Aktivitas ini mudah dilakukan di dalam ruangan, aman dari hujan atau terik yang mendadak.

Baca Juga : Ruang Sunyi di Ubud Tempat Tradisi Bali dan Penyembuhan Modern Bertemu

Head of Business Upper Respiratory & Women Health – Public Relations PT Bintang Toedjoe, Andry Mahyudi, menyampaikan bahwa musim pancaroba seperti ini rentan sakit, karena tubuh harus menyesuaikan diri dengan perubahan cuaca yang drastis.

“Untuk itu jangan remehkan adaptasi kecil—itu yang menahan kita dari sakit besar,” lanjut Andry, dalam keterangan tertulisnya, Selasa, (9/12/2025), di Jakarta.

Baca Juga : Lima Destinasi Hutan Musim Gugur di Korea yang Bikin Wisatawan Terpikat

Hal senada pun diutarakan oleh Dokter umum sekaligus health influencer, dr. Ikram Syah Maulana. Ia menegaskan bahwa gangguan pernapasan meningkat di periode ini karena penyakit lebih mudah menular saat orang berkumpul di ruang tertutup.